Natural Maneiras de Melhorar a Memória há um número de diário estratégias que podem melhorar a sua memória, naturalmente e se proteger contra a perda de memória com a idade. Mas enquanto muitos produtos são comercializados como de todos os naturais de auxiliares de memória, apenas alguns remédios naturais têm sido encontradas para melhorar a memória em estudos científicos.

Para manter sua mente afiada, à medida que envelhecem, e possivelmente reduzir o risco de envelhecimento, de doenças, como a doença de Alzheimer e demência, para manter uma saúde de rotina que os pares cérebro-estimular comportamentos naturais abordagens comprovadas para melhorar a memória.

Melhorar a memoria

Natural Maneiras de Melhorar a Memória até agora, o apoio científico para a afirmação de que qualquer remédio pode melhorar a memória é limitada. Aqui está uma olhada em várias substâncias naturais seguir uma dieta rica em antioxidantes pode ajudar a protegê-as células do cérebro a partir de envelhecimento-danos relacionados.

Uma vez que estudos sobre os efeitos na saúde dos suplementos de antioxidantes têm produzido resultados mistos, muitas medicina alternativa especialistas recomendam aumentando a sua ingestão, incluindo ricos em antioxidantes, alimentos em sua dieta.

Ácidos graxos ômega-3 (um tipo de gordura mais saudável, com a inflamação de combate a efeitos) pode ajudar a retardar o declínio cognitivo em adultos mais velhos, de acordo com uma pesquisa de revisão publicado em 2009. Amplamente disponível em forma de suplemento, o ômega-3 também são encontrados naturalmente em alimentos como peixe, nozes e sementes de linhaça.

Aumentar o foco

Apesar de que há uma falta geral de apoio científico para o uso de ervas em preservar a saúde do cérebro, algumas pesquisas sugerem que a formação de par de ginkgo biloba e ginseng pode ajudar a melhorar a função cognitiva e a melhorar a memória em adultos de meia-idade.

No entanto, em uma investigação de revisão, publicado em 2007, os investigadores encontraram “inconsistentes e pouco convincentes” provas de ginkgo memória-benefícios potencializados para pessoas com comprometimento cognitivo ou demência.

Mais Maneiras para Melhorar a Memória juntamente com uma dieta saudável, essas práticas são consideradas essenciais para preservar a saúde do cérebro e melhorar sua memória há também evidências no sentido de que a prática de meditação pode ajudar a melhorar a sua memória. No entanto, mais pesquisas precisam ser realizadas antes de qualquer conclusão sobre a meditação da memória, melhorar os efeitos podem ser extraídas.

Remédios para a memoria

Usando Remédios Naturais para Melhorar a Memória desde a perda de memória pode estar ligada a uma série de condições de saúde, é importante consultar o seu médico se você tiver quaisquer preocupações com a saúde. Auto-tratamento de uma doença e evitar ou retardar o cuidado padrão pode ter consequências graves.

Tenha em mente que suplementos de ervas ainda não foram testados para a segurança e devido ao fato de que os suplementos alimentares são, em grande parte não regulamentada, o conteúdo de alguns produtos podem diferir do que é especificado no rótulo do produto.

Além disso, a segurança dos suplementos em mulheres grávidas, lactantes, crianças e pessoas com problemas de saúde ou que estejam a tomar medicamentos, não foi estabelecida. Você pode obter dicas sobre o uso de suplementos aqui, mas se você está considerando o uso de medicina alternativa, fale com o seu prestador de cuidados primários em primeiro lugar.