Um dos lugares mais comuns que você pode ficar doente é na escola. Muitas vezes, os alunos vêm para a escola com o resfriado ou a gripe antes de eles percebem que estão doentes, ou porque não querem perder uma prova ou um evento. Desde praticamente cada centímetro do edifício é compartilhado por todos, os germes podem se espalhar rapidamente. As melhores maneiras para evitar ficar doente na escola, estão a manter a sua saúde em casa e evitar os germes na escola.

Lave as mãos sempre que possível. Lave bem as mãos com água morna e sabão antes de comer e depois de usar o banheiro ou entrar em contato com qualquer coisa que os estudantes têm usado antes. Lavar as mãos com frequência pode causar pele seca, para levar a loção hidratante durante os meses de inverno.

Dicas para evitar contágios

Primeiro molhe suas mãos com quente ou fria com água e adicione sabão. A água não precisa estar quente para limpar os germes e micróbios de suas mãos. Esfregue as mãos vigorosamente por pelo menos 20 segundos, a partir de pulsos para as pontas de seus dedos. Se possível, use um nailbrush para limpar sob as unhas, onde os germes recolher.

Evite roer as unhas, ou tocar em suas mãos para seu rosto. Todos os germes que você pegar em suas mãos vai ser transferido para o seu rosto, onde eles entram no corpo através da boca e do nariz.

Use desinfetante. Quando em dúvida, é uma boa ideia para limpar equipamentos compartilhados, mesas ou bandejas de comida com desinfetante para matar todos os germes que possam estar escondidas. Aplicar generosamente para a sua pele e, em seguida, esfregue as mãos cuidadosamente até que estejam completamente secas.

Maneiras para melhorar a saúde

Segure a respiração quando alguém espirrar. A maioria dos germes entrar em seu corpo através de seu nariz e boca, por isso é uma boa ideia para prenda a respiração por alguns momentos, se você está de pé perto de alguém, quando tossir ou espirrar. Espirros ajuda a mantê-lo saudável, limpando o nariz de vírus e bactérias. Um espirro pode viajar tão rápido quanto a 200 quilômetros por hora, e pode adicionar quantos de 40.000 gotículas cheio de germes no ar.

Para evitar a propagação de germes-se, virar a cabeça e tosse ou espirro em sua manga. Evitar compartilhar alimentos ou bebidas com seus amigos. Embora possa sentir falta de educação recusar o seu amigo um gole de seu refrigerante, esta é uma ótima maneira de espalhar os germes. Oferta para comprar-lhes a sua própria bebida, em vez disso.

Ficar em casa quando estiver doente. A melhor maneira para evitar a passagem de seu resfriado ou gripe para outra pessoa é simplesmente ficar em casa quando está doente. Seu corpo também irá se recuperar mais rapidamente se você ficar em casa e descansar. Ser cuidadoso na casa de banho.

A higienização

Embora os germes podem viver em qualquer superfície, eles são mais propensos a acumular-se em alguns lugares do que outros. Na maioria das escolas os banheiros são limpos pelo menos uma vez por dia, mas existem algumas áreas que são freqüentemente ignorados.

Estima-se que 80% de todas as infecções são causadas pelo contato com uma superfície contaminada. Banheiros não são realmente tão ruim como nós pensamos que elas são, porque elas geralmente são limpos regularmente.

Puxadores das portas e coletar uma grande quantidade de germes. Muitos estudantes ignorar lavar as mãos e, em seguida, transferir os seus germes para a porta ao saírem. Você pode usar uma toalha de papel para abrir uma porta para que as suas mãos não se sujam.