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Categoria: Saúde

A utilização do amitriptilina

Antecedentes e objetivos a síndrome do intestino Irritável (SII) é um distúrbio de hipersensibilidade intestinal e alteração da motilidade, agravada pelo estresse. A ressonância magnética funcional (fMRI) durante amitriptilina doloroso distensão retal na SII instadolescente tem demonstrado maior ativação do córtex cingulado anterior (ACC), uma área relevante para a dor e as emoções. Os antidepressivos tricíclicos são eficazes para a SII.

antidepressivo

O objetivo deste estudo foi determinar se a baixa dose de amitriptilina reduz ACC ativação durante doloroso distensão retal na SII para conferir benefícios clínicos. Objetivos secundários foram para identificar outras amitriptilina regiões do cérebro alterado por amitriptilina, e instadolescente para determinar se reduções de ativação cerebral são maiores durante o estresse mental.

Para que ele serve?

Métodos dezenove mulheres com dolorosa SII foram randomizados para amitriptyline 50 mg ou placebo durante um mês e, em seguida, cruzou para a alternativa de tratamento após a lavagem. Cerebral de ativação durante amitriptilina a distensão instadolescente retal foi comparada entre o placebo e o amitriptyline grupos por ressonância magnética funcional. Distensions foram realizadas alternadamente durante auditiva estresse e música relaxante.

Resultados: Retal, dor induzida significativa ativação do perigenual ACC, direito ínsula e o córtex pré-frontal direito. A amitriptilina foi associada com a redução da dor relacionada com cerebral ativações no perigenual ACC e o córtex parietal posterior esquerda, mas apenas durante o estresse.

Conclusões: Os antidepressivos tricíclicos amitriptilina reduz a ativação cerebral durante a dor no perigenual (límbico) anterior cingulated córtex parietal, córtex de associação. Estas reduções são vistos apenas instadolescente durante o estresse. Amitriptilina é susceptível de funcionar no sistema nervoso central, ao invés de incluir perifericamente para diminuir a dor e outros sintomas amitriptilina exacerbados pelo estresse na SII.

Qualidades do uso

Síndrome do intestino irritável (SII) é um distúrbio comum caracterizado por sintomas de alteração hábitos intestinais e dor ou desconforto abdominal. Os sintomas da SII são pensados para ser devido a uma instadolescente amitriptilina combinação de anormal a motilidade intestinal e intestinal, hipersensibilidade a estímulos.1-5 sistema nervoso Central (SNC) upregulation da motilidade e da sensação, em parte devido a stressores psicossociais.

É também pensado para ser envolvido na SII.6,7 antidepressivos Tricíclicos (TCAs) são amplamente utilizados para a crônica condições dolorosas, incluindo a síndrome do intestino irritável (SII). Vários ensaios clínicos controlados têm demonstrado os benefícios desta classe de drogas para SII, especialmente quando a dor é um sintoma proeminente.8,9 Os benefícios do TCAs recentemente, foram resumidos na Associação Americana da Gastroenterologia instadolescente revisão técnica no SII.

Utilização

O mecanismo de que este benefício não é claro, mas é improvável devido a um efeito antidepressivo desde que os benefícios ocorrem instadolescente na não-pacientes deprimidos doses eficazes para a SII são geralmente amitriptilina abaixo o antidepressivo eficaz dose;  e tratamento de respostas para o SII ocorrer mais cedo do que o efeito antidepressivo.

Os mecanismos em potencial para o TCAs para beneficiar SII incluem uma redução na dor intestinal sensibilidade, mediada em amitriptilina nervos periféricos ou do SNC, e a redução no CNS upregulation da instadolescente sensibilidade e da motilidade psicossociais estressores. Um anticolinérgico efeito do TCAs no intestino para reduzir a motilidade é menos provável mecanismo como agentes anticolinérgicos dar menos do benefício.

Os efeitos do amitriptilina

Os efeitos benéficos do oral amitriptyline em ansiedade-síndrome de hiperventilação induzida; uma série de casos Veronica A. Varney descrevemos 12 ofegante todos os pacientes que se refere ao sistema respiratório de pacientes ambulatoriais, onde um diagnóstico final de ansiedade induzida pela hiperventilação crônica síndrome foi feita.

Muitos tinham recebido tratamento para a asma ou DPOC ou doença cardíaca sem o benefício e havia participado de seu GP e E E departamentos repetidamente sem um diagnóstico claro, apesar de levantada saturações de oxigênio e freqüência respiratória em repouso. Referências para acesso rápido a dor no peito clínicas eram também comuns, levando a várias outras investigações ainda mais a ansiedade do paciente e longos períodos de afastamento do trabalho.

O uso do medicamento

Os casos mostram que um diagnóstico claro, poderia ter sido feito desde o início por uma história cuidadosa, particularmente, reconhecendo as circunstâncias em que o início da doença, juntamente com a presença de significativo insônia e ansiedade-sintomas parecidos com a admissão de pânico se os contactos efectuados.

Todos os casos respondeu prontamente oral amitriptyline que foi iniciada às 10 mg noct e aumentou até a completa suspensão foi restaurado e hiperventilação cessou. Nesta série de casos, podemos rever o tópico de ansiedade induzida pela hiperventilação e discutir dados sugerindo que o dióxido de carbono sensibilidade no cérebro-tronco (respiratório centro) alterações, durante o sono de ondas lentas.

Os neurônios serotoninérgicos influência deste, causando depressão respiratória e tricíclicos drogas melhorar a atividade desses neurônios e são descritos para aliviar sintomático de hiperventilação, pela restauração de sono de ondas lentas.

Para que ele serve

Este seria um razoável julgamento de tratamento para os médicos para começar em pacientes com insônia e uma imagem de hiperventilação. Seria esperado para dar a melhoria clínica uma vez que a dose restaura o sono, confirmando o provável diagnóstico e evitar o tempo de afastamento do trabalho com prolongada sintomas e possivelmente injustificada investigações e encaminhamentos.

Palavras-chave ansiedade, nijmegan questionário, síndrome de hiperventilação, amitriptilina neurônios serotoninérgicos, transtorno do pânico. Ansiedade-síndrome de hiperventilação induzida (HVS) é comum, afetando 10% da população, com uma predominância do sexo feminino e, talvez, contínua ou episódica.

Benefícios do uso

Ele faz parte da “disfuncional respiração” do grupo, que inclui vocal disfunção da medula, phobic disorders e ataques de pânico, a maioria dos quais estão associados com hiperventilação. Disfuncional respiração surge frequentemente na asma e doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) afetando até 20% dos pacientes. Apenas uma pequena porcentagem de pacientes com hiperventilação, procure um médico.

Quando o fazem, atribuem os sintomas para um mais sinistro causa para que eles procurem ajuda, levando a freqüentes hospital atendimentos com a cara do médico investigações, muitas vezes sem o reconhecimento precoce de um diagnóstico exato.

Potencializar a memoria

Uma ida ao supermercado para comprar actionpro pão, leite, ovos e poderia se transformar em uma viagem de provação, porque você se esqueceu de pegar um dos três itens listados. A perda de foco durante todo o dia, pode ser o resultado de distúrbio do sono, fadiga, usesempre ansiedade, ou depressão, ou um número de outros fatores.

suplemento

“Eu fui lá para cima para a próxima sala e não conseguia se lembrar por que eu estava lá” e frases semelhantes, geralmente não são uma indicação de um problema de memória, mas sim de uma actionpro consequência da falta de concentração ou de distração. Essa frustração faz com que muitos gostaria que houvesse uma maneira que poderia aumentar a sua função usesempre mental.

Melhorar a memoria

A função mental, muitas vezes, recusa, particularmente sob condições de estresse ou fadiga, e muitas vezes pode ser um indicador de idade-declínio cognitivo relacionado (ARCD) ou associado a idade a deterioração da memória (AAMI) em indivíduos com mais de 40 anos de idade.

As crianças são mais suscetíveis à infância, transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH), que pode continuar ao longo da adolescência e na vida adulta. A prevalência do TDAH actionpro em crianças entre as idades de 4 e 17 anos aumentou de 22% de 2003 para 2007, de acordo com os Centros Para Controle e Prevenção de Doenças (CDC).

Esta deficiência de aprendizagem torna uma usesempre luta para que as crianças se concentrar em atividades diárias ou manter o foco na tarefa que tem em mãos. Tratamentos para o TDAH incluem medicamentos que podem aumentar o seu estado de alerta e monitoramento comportamental níveis.

Acelerar o cerebro

Para manter a mente afiada e melhorar a agilidade mental, concentração natural reforços podem ser usados durante todo actionpro o dia no trabalho, em casa ou na escola. Se você sofre de uma ocasional perda de memória de ter TDAH, estas curas naturais vai ajudar a aumentar a sua concentração.

Alimentos De Pequeno Almoço Aumentar O Seu Foco comer o tipo certo de pequeno-almoço é uma das principais maneiras usesempre que você pode aumentar o seu foco no início do dia. Dr. Mehmet Oz Do Dr. Oz Show disse à sua audiência é importante consumir três alimentos durante o café da manhã que têm sido associados a aumentar a sua concentração para evitar que a memória de curto prazo.

Consumir um ovo cozido para o pequeno-almoço pode melhorar a sua capacidade de se concentrar durante o dia. De colina, um nutriente encontrado na vitamina do grupo B, tem sido associada a um actionpro melhor desempenho verbal e visual testes de memória em adultos. Conclusões em um estudo mostram que adultos que têm uma alta colina dieta não só tiveram desempenho significativamente superior do que os adultos pobres colina dietas, mas também eram menos propensos a desenvolver sinais ligados usesempre à demência.

Potencializar o raciocínio

Este tipo de cereal não é apenas bom para o coração, mas pode melhorar consideravelmente a sua actionpro função mental. Uma caixa de Kellogg’s All-Bran Completa de Trigo Flocos contém 33 miligramas de zinco, de acordo com o Self. O zinco não só melhora o seu tom de pele e tem câncer de habilidades de combate, os minerais essenciais também desempenha um papel crucial na formação da memória cognitiva e estabilidade, diz Naturalnews.

Para outras fontes alimentares de zinco, o que você pode comer orgânica do fígado, carne bovina e de cordeiro. Beber usesempre um copo de Joe pela manhã, para melhorar a sua agilidade mental não demorou muito convincente para o café entusiastas. O Dr. Oz sugere actionpro limitando-se a uma xícara de café, de manhã, os efeitos da cafeína costuma demorar de quatro a seis horas para se desgastar.

Maneiras de melhorar a memória naturalmente

Natural Maneiras de Melhorar a Memória há um número de diário estratégias que podem melhorar a sua memória, naturalmente e se proteger contra a perda de memória com a idade. Mas enquanto muitos produtos são comercializados como de todos os naturais de auxiliares de memória, apenas alguns remédios naturais têm sido encontradas para melhorar a memória em estudos científicos.

Para manter sua mente afiada, à medida que envelhecem, e possivelmente reduzir o risco de envelhecimento, de doenças, como a doença de Alzheimer e demência, para manter uma saúde de rotina que os pares cérebro-estimular comportamentos naturais abordagens comprovadas para melhorar a memória.

Melhorar a memoria

Natural Maneiras de Melhorar a Memória até agora, o apoio científico para a afirmação de que qualquer remédio pode melhorar a memória é limitada. Aqui está uma olhada em várias substâncias naturais seguir uma dieta rica em antioxidantes pode ajudar a protegê-as células do cérebro a partir de envelhecimento-danos relacionados.

Uma vez que estudos sobre os efeitos na saúde dos suplementos de antioxidantes têm produzido resultados mistos, muitas medicina alternativa especialistas recomendam aumentando a sua ingestão, incluindo ricos em antioxidantes, alimentos em sua dieta.

Ácidos graxos ômega-3 (um tipo de gordura mais saudável, com a inflamação de combate a efeitos) pode ajudar a retardar o declínio cognitivo em adultos mais velhos, de acordo com uma pesquisa de revisão publicado em 2009. Amplamente disponível em forma de suplemento, o ômega-3 também são encontrados naturalmente em alimentos como peixe, nozes e sementes de linhaça.

Aumentar o foco

Apesar de que há uma falta geral de apoio científico para o uso de ervas em preservar a saúde do cérebro, algumas pesquisas sugerem que a formação de par de ginkgo biloba e ginseng pode ajudar a melhorar a função cognitiva e a melhorar a memória em adultos de meia-idade.

No entanto, em uma investigação de revisão, publicado em 2007, os investigadores encontraram “inconsistentes e pouco convincentes” provas de ginkgo memória-benefícios potencializados para pessoas com comprometimento cognitivo ou demência.

Mais Maneiras para Melhorar a Memória juntamente com uma dieta saudável, essas práticas são consideradas essenciais para preservar a saúde do cérebro e melhorar sua memória há também evidências no sentido de que a prática de meditação pode ajudar a melhorar a sua memória. No entanto, mais pesquisas precisam ser realizadas antes de qualquer conclusão sobre a meditação da memória, melhorar os efeitos podem ser extraídas.

Remédios para a memoria

Usando Remédios Naturais para Melhorar a Memória desde a perda de memória pode estar ligada a uma série de condições de saúde, é importante consultar o seu médico se você tiver quaisquer preocupações com a saúde. Auto-tratamento de uma doença e evitar ou retardar o cuidado padrão pode ter consequências graves.

Tenha em mente que suplementos de ervas ainda não foram testados para a segurança e devido ao fato de que os suplementos alimentares são, em grande parte não regulamentada, o conteúdo de alguns produtos podem diferir do que é especificado no rótulo do produto.

Além disso, a segurança dos suplementos em mulheres grávidas, lactantes, crianças e pessoas com problemas de saúde ou que estejam a tomar medicamentos, não foi estabelecida. Você pode obter dicas sobre o uso de suplementos aqui, mas se você está considerando o uso de medicina alternativa, fale com o seu prestador de cuidados primários em primeiro lugar.

As doenças que atinge as pessoas

Uma infecção acontece quando um estrangeiro organismo entra no corpo de uma pessoa e causar danos. O organismo usa o corpo da pessoa para sustentar-se, reproduzir-se e colonizar. Estes organismos infecciosos são conhecidos como patógenos. Exemplos de patógenos incluem bactérias, vírus, fungos, e priões. Os patógenos podem multiplicar-se e adaptar-se rapidamente.

Algumas infecções são suaves e quase imperceptíveis, mas outras são graves e com risco de vida, e algumas são resistentes ao tratamento. A infecção pode ser transmitida em uma variedade de maneiras. Estes incluem o contato com a pele, fluidos corporais, entre em contato com fezes, partículas em suspensão, e tocar um objeto que uma pessoa infectada tem também tocou.

Como ocorre

Como uma infecção se espalha e seus efeitos sobre o corpo humano, a depender do tipo de agente o sistema imunológico é uma barreira eficaz contra agentes infecciosos, como colônias de patógenos pode crescer demasiado grande para o sistema imunológico para lutar. Nesta fase, as infecções se tornam prejudiciais.

Bactérias, vírus, fungos, protozoários, parasitas, e os priões são diferentes tipos de patógenos. Eles variam em tamanho, forma, função, genética de conteúdo, e como eles agem sobre o corpo. Por exemplo, os vírus são menores que as bactérias, e eles podem inserir um host e assumir células. No entanto, as bactérias podem sobreviver sem um host.

O tratamento vai depender do tipo de patógeno este artigo terá como foco os mais comuns e mortais tipos de infecção: infecções Bacterianas, virais, fúngicas e priões. As infecções virais são causadas por um vírus. Milhões de tipos de vírus são pensados para existir, mas apenas de 5.000 tipos foram identificados. Vírus contêm um pequeno pedaço de código genético. Eles são protegidos por uma camada de proteína e gordura.

Como evitar doenças

Os vírus invadem um host e juntar-se a uma célula. Como eles entram na célula, eles liberam o material genético. O material genético força a célula a se replicar, e o vírus se multiplica. Quando a célula morre, ele lança o novo vírus, e estes vão para infectar novas células.

Nem todos os vírus destruir a sua célula hospedeira. Alguns deles alterar a função da célula. Desta forma, os vírus, tais como o vírus do papiloma humano (HPV) ou vírus de Epstein-Barr (EBV) pode levar ao câncer, forçando as células de replicar de maneira descontrolada.

Eles também podem segmentar determinados grupos etários, tais como lactentes ou crianças de tenra idade. Um vírus pode permanecer dormente por um período antes de multiplicar novamente. A pessoa com o vírus parece ter recuperado, mas podem ficar doentes novamente quando o vírus se reativa.

Acabar com infecção

Aqui estão alguns exemplos de infecções virais o resfriado comum, causada principalmente pelos rinovírus, coronavírus e adenovírus a encefalite e meningite, causadas por enterovírus e vírus do herpes verrugas e infecções de pele, infecções causadas pelo vírus do papiloma humano (HPV) e o vírus do herpes simples (HSV).

Medicamentos antivirais podem ajudar em alguns casos. Eles podem impedir que o vírus se reproduza ou impulsionar o sistema imune do hospedeiro. Os antibióticos não são eficazes contra o vírus. Uso de antibióticos contra um vírus não vai impedir que o vírus, e aumenta o risco de resistência a antibióticos.

Mulheres e iogurte

Razões por que as mulheres devem comer iogurte diário as mulheres que comem iogurte em base regular, ter uma alimentação mais saudável qualidade em relação àqueles que não consomem iogurte.Aqui estão alguns benefícios, por que as mulheres devem consumir iogurte regularmente.

Uma tigela de iogurte cotidiana mantém doenças na baía o iogurte é embalado com quantidades elevadas de cálcio, potássio, proteína, fósforo, magnésio, zinco e vitamina B-12. De acordo com um estudo publicado no Nutrition Research, em 2013, as mulheres que comem iogurte em base regular, ter uma alimentação mais saudável qualidade em relação àqueles que não consomem iogurte. Aqui estão alguns benefícios, por que as mulheres devem consumir iogurte regularmente.

Os benefícios

Uma tigela de iogurte cotidiana mantém doenças na baía tem sido relatado que as mulheres que consomem iogurte são menos propensos a ter doenças crônicas, assim, que eles tenham uma melhor qualidade de vida e maior expectativa de vida. Conforme o estudo feito, em 2013, o consumo de iogurte em base regular está associada com a redução da pressão arterial, glicemia e os níveis de triglicéridos e de menor resistência à insulina em comparação com não comer iogurte.

Isto sugere que as mulheres que consomem iogurte, podem ter uma menor chance de desenvolver doenças crônicas, como diabetes e doenças do coração. Como o iogurte é uma fonte rica de proteína, o seu consumo pode ajudar a controlar o total de calorias para a gestão do peso saudável.

De acordo com um estudo publicado em 2013, no “Apetite” mulheres que incluiu alto teor de proteína, o iogurte grego, como seu lanche da tarde teve aumento de plenitude, melhor controle do apetite e experientes atraso subsequente comer em comparação com aqueles que consumiam uma menor teor de proteína no lanche da tarde.

Iogurte de forma saudável

Uma das coisas que faz com que o iogurte de forma saudável é probióticos. Este bactérias saudáveis está naturalmente presente nas mulheres do trato digestivo, que pode melhorar a função digestiva. Um estudo publicado em 2008 na “Acta Gastroenterologica Latinoamericana”, sugere que a ingestão regular de probióticos contendo iogurte pode ajudar a reduzir a constipação e dor associada com constipação em mulheres entre as idades de 18 e 55. Todas as mulheres que tomaram a participação neste estudo consumiram iogurte por dia durante um período de 14 dias.

Além dos benefícios acima mencionados, o consumo regular de iogurtes pode reduzir as chances de desenvolver deficiências nutricionais em mulheres. Conforme o estudo publicado, em 2013, “Nutrição de Investigação” mulheres que consomem iogurte têm maior ingestão de potássio e são menos propensos a ter carências alimentares em vitaminas B-12 e B-2, o magnésio, o cálcio e o zinco.

O peso

O peso é uma preocupação importante para muitos no entanto é também bastante comum a falhar em um plano de perda de peso. Quando tentamos perder peso, nós, muitas vezes, manter-nos fome que, por sua vez, depois de algum tempo, eventualmente, obriga-nos a comer ainda mais. Aqui estão alguns alimentos incrível que pode fazer você se sentir completo e ajudar você a perder peso.

O peso é uma preocupação importante para muitos no entanto é também bastante comum a falhar em um plano de perda de peso. Quando tentamos perder peso, nós, muitas vezes, manter-nos fome que, por sua vez, depois de algum tempo, eventualmente, obriga-nos a comer ainda mais. Aqui estão alguns alimentos incrível que pode fazer você se sentir completo e ajudar você a perder peso.

O consumo de iogurte

Considerando os benefícios da ingestão de iogurte, de regular os movimentos do intestino e promover um intestino saudável para combater infecções, você deve incorporar este superalimento em sua dieta a cada dia estudos científicos na Turquia demonstram que apenas 35 dos 100 turco as pessoas consomem iogurte regularmente.

Se você é um daqueles que não comem iogurte, eu recomendo que você abrir algum espaço para ele em seu estômago. Eu quero compartilhar algumas informações científicas sobre o iogurte para incentivá-lo para o incluir na sua dieta. Iogurte age como um antídoto enquanto você estiver usando antibióticos você deve manter em mente que sempre que você está usando antibióticos; iogurte é um dos alimentos mais importantes na sua dieta.

O consumo

Embora os antibióticos destroem doença-causando bactérias enquanto você está doente, eles também causam benigna bactérias para morrer. Se você quiser evitar os efeitos colaterais dos antibióticos, que você não deve se esqueça de consumir iogurte.

Aciona a vitamina B produção nosso corpo mal pode produzir vitaminas por conta própria. Apenas vitaminas B e K são produzidos através de uma reação biológica em nossas entranhas. As pessoas que regularmente comer iogurte ajuda seu corpo a produzir vitamina B no intestino.

A vitamina B regula o equilíbrio de energia do corpo, protegendo-o de neural e doenças auto-imunes. Para acionar este mágico benefício do iogurte, você deve consumi-lo com a sua água; assim, eu recomendo que você compre normal iogurte em vez de tensas iogurte.

O alimento

Equilibra o açúcar no sangue estudos mostram que os níveis de açúcar no sangue de pessoas que consomem não fermentado e não-desnatado iogurte rally. Além disso, como o iogurte é um alimento que é absorvida lentamente as entranhas, o seu açúcar no sangue é afetado por ele muito mais tarde. É por isso que eu recomendo fortemente que você come não fermentado e não-desnatado iogurte, junto com sua refeição todos os dias.

É uma protecção natural contra as doenças: Com o ácido lático, que inclui, iogurte destaca-se, entre outros alimentos. O ácido lático, transforma o interior do intestino do ambiente em ácido e impede a produção de células cancerosas, reduzindo o pH do ambiente, facilitando a produção de impulsionador do sistema imunológico metabólitos.

Basicamente, o iogurte é o perfeito impulsionador do sistema imunológico. Bactérias do ácido láctico no iogurte têm importantes efeitos na prevenção do câncer, infecções, doenças gastrointestinais e asma. O consumo Regular de diárias e iogurte fresco aumenta a afetos positivos de iogurte.

O sistema digestivo

Alivia o sistema digestivo lactobacillus bulgaricus é uma bactéria que acelera o movimento do intestino e pode ser encontrado em qualquer alimento de iogurte. O ácido láctico do iogurte mata o mal-intencionados bactérias no intestino, prevenindo a diarréia e ajuda a criar uma saudável interior do intestino do ambiente.

Em outras palavras, podemos dizer que este lácteos fermentados produto é um limpador do cólon. Iogurte aumenta a absorção de cálcio após ser consumido e estimula a saturação de hormônio nas entranhas, como apresenta alta qualidade do animal de gordura e proteína.

Desde que o iogurte é uma fonte rica em ácido linoleico conjugado, é um protetor do alimento contra o do cólon e cancros da mama. Além disso, o ácido linoleico conjugado, que é um dos mais importantes compostos para estimular o sistema imunológico é mais útil quando é retirado de iogurte em vez de pílulas.

O café da manha

Pequeno-almoço kick-inicia o seu metabolismo, ajudando a queimar calorias durante o dia. Ela também lhe dá a energia que você precisa para fazer as coisas e ajuda você a se concentrar no trabalho ou na escola. Essas são apenas algumas razões pelas quais é a refeição mais importante do dia.

Muitos estudos têm ligado comer o pequeno-almoço para uma boa saúde, incluindo melhor de memória e de concentração, baixos níveis de “mau” colesterol ruim (LDL), e menor probabilidade de contrair diabetes, doenças do coração e obesidade.

É difícil saber, porém, se o café da manhã faz com que esses hábitos saudáveis ou se as pessoas que comem ter estilos de vida mais saudáveis. Mas uma coisa é clara: Ignorando a refeição da manhã pode jogar fora do seu corpo ritmo de jejum e comer.

O café da manha

Quando você acordar, o açúcar no sangue que o seu corpo necessita para fazer os seus músculos e o cérebro de trabalho, a sua melhor geralmente é baixa. Café da manhã ajuda a repor. Se o seu corpo não obter o combustível do alimento, você pode sentir zapped de energia-e você vai ser mais propensos a comer demais no final do dia.

Pequeno-almoço também lhe dá uma oportunidade de entrar em algumas vitaminas e nutrientes dos alimentos saudáveis como laticínios, grãos e frutas. Se você não comer, você não é provável que obter todos os nutrientes que seu corpo precisa.

Muitas pessoas ignorar o a.m. refeição, porque eles estão correndo para obter a porta. Isso é um erro. Você precisa de comida em seu sistema, muito antes de a hora do almoço. Se você não comer primeira coisa, você pode ficar com tanta fome mais tarde que um lanche de alto teor de gordura, açúcar elevado alimentos.

Os alimentos

O pequeno-almoço e o Seu Peso pode uma refeição da manhã ser bom para a sua cintura? Alguns estudos dizem que sim. Os pesquisadores descobriram que, em média, as pessoas que tomam café da manhã são mais finos do que aqueles que não. Isso pode ser por ingestão de alimentos com proteína e fibra na manhã mantém o seu apetite na seleção o resto do dia.

Mas não garanto que você vai se encaixam aqueles jeans skinny. Um recente estudo comparou a perda de peso entre as pessoas que comiam pequeno-almoço para aqueles que não. A refeição não faz qualquer diferença. Se você está de dieta, não acho que o corte de calorias, ignorando a refeição, vai ajudar. Estudos mostram que a maioria das pessoas que perdem peso e manter o peso fora de comer o pequeno almoço todos os dias.

A nutrição

Por outro lado, você precisa prestar atenção para o que, quando e quanto você come. Um estudo mostrou que pessoas que tinham grande almoço comiam mais durante o dia. Por Que As Crianças Precisam De Pequeno-Almoço, por vezes, as crianças não sentir vontade de comer de manhã, mas é importante que eles fazem. Os seus corpos em crescimento precisa de nutrientes e de combustível.

Crianças que não comem na manhã de ter um tempo difícil de se concentrar, e tornam-se mais cansado na escola. Eles também podem ser irritadiço e agitado. E não é apenas o seu estado de espírito que pode sofrer. O seu trabalho escolar pode, também. Um estudo mostrou que crianças que comeu o café da manhã teve maiores notas nos testes do que as que não. A maioria das crianças não obter todas as vitaminas e minerais de que necessitam, apenas o almoço e o jantar.

Maneiras de evitar de ficar doente

Um dos lugares mais comuns que você pode ficar doente é na escola. Muitas vezes, os alunos vêm para a escola com o resfriado ou a gripe antes de eles percebem que estão doentes, ou porque não querem perder uma prova ou um evento. Desde praticamente cada centímetro do edifício é compartilhado por todos, os germes podem se espalhar rapidamente. As melhores maneiras para evitar ficar doente na escola, estão a manter a sua saúde em casa e evitar os germes na escola.

Lave as mãos sempre que possível. Lave bem as mãos com água morna e sabão antes de comer e depois de usar o banheiro ou entrar em contato com qualquer coisa que os estudantes têm usado antes. Lavar as mãos com frequência pode causar pele seca, para levar a loção hidratante durante os meses de inverno.

Dicas para evitar contágios

Primeiro molhe suas mãos com quente ou fria com água e adicione sabão. A água não precisa estar quente para limpar os germes e micróbios de suas mãos. Esfregue as mãos vigorosamente por pelo menos 20 segundos, a partir de pulsos para as pontas de seus dedos. Se possível, use um nailbrush para limpar sob as unhas, onde os germes recolher.

Evite roer as unhas, ou tocar em suas mãos para seu rosto. Todos os germes que você pegar em suas mãos vai ser transferido para o seu rosto, onde eles entram no corpo através da boca e do nariz.

Use desinfetante. Quando em dúvida, é uma boa ideia para limpar equipamentos compartilhados, mesas ou bandejas de comida com desinfetante para matar todos os germes que possam estar escondidas. Aplicar generosamente para a sua pele e, em seguida, esfregue as mãos cuidadosamente até que estejam completamente secas.

Maneiras para melhorar a saúde

Segure a respiração quando alguém espirrar. A maioria dos germes entrar em seu corpo através de seu nariz e boca, por isso é uma boa ideia para prenda a respiração por alguns momentos, se você está de pé perto de alguém, quando tossir ou espirrar. Espirros ajuda a mantê-lo saudável, limpando o nariz de vírus e bactérias. Um espirro pode viajar tão rápido quanto a 200 quilômetros por hora, e pode adicionar quantos de 40.000 gotículas cheio de germes no ar.

Para evitar a propagação de germes-se, virar a cabeça e tosse ou espirro em sua manga. Evitar compartilhar alimentos ou bebidas com seus amigos. Embora possa sentir falta de educação recusar o seu amigo um gole de seu refrigerante, esta é uma ótima maneira de espalhar os germes. Oferta para comprar-lhes a sua própria bebida, em vez disso.

Ficar em casa quando estiver doente. A melhor maneira para evitar a passagem de seu resfriado ou gripe para outra pessoa é simplesmente ficar em casa quando está doente. Seu corpo também irá se recuperar mais rapidamente se você ficar em casa e descansar. Ser cuidadoso na casa de banho.

A higienização

Embora os germes podem viver em qualquer superfície, eles são mais propensos a acumular-se em alguns lugares do que outros. Na maioria das escolas os banheiros são limpos pelo menos uma vez por dia, mas existem algumas áreas que são freqüentemente ignorados.

Estima-se que 80% de todas as infecções são causadas pelo contato com uma superfície contaminada. Banheiros não são realmente tão ruim como nós pensamos que elas são, porque elas geralmente são limpos regularmente.

Puxadores das portas e coletar uma grande quantidade de germes. Muitos estudantes ignorar lavar as mãos e, em seguida, transferir os seus germes para a porta ao saírem. Você pode usar uma toalha de papel para abrir uma porta para que as suas mãos não se sujam.

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